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20 kilos à perdre ...

15 janvier 2013

J2

Matin : café - pain complet hp - jambonmidi : omelette champignon - 5 cs d'épinardssoir : viande - carotte rapées - petit bol de soupe hp 2 tisanes minceur - 1l d'eau Pas de soucis particulier
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14 janvier 2013

Séance 1

Séance avec le livre d'Olivier Lafay : Méthode de musculation au féminin 80 exercices sans matériel. Je n'ai toujours pas le droit de faire de la musculation (opération +6 mois), mais j'ai le droit de faire des étirement, du pilates, de la natation et...
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14 janvier 2013

J1

matin : pancake HP - café sucrette - thémidi : concombre et fb 0% - soupe hp16h : -soir : omelette hp - épinards Je n'ai pas faim mais très soif
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14 janvier 2013

nouvelle année ...

Après chute et rechute face au défi qui m'attendait, je repars de 0... Cette fois-ci épaulée par une diététicienne qui me propose des menus très proches de la chrono, une reprise du sport quotidienne après un retour des douleurs (surpoids, humidité, fatique...
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30 août 2012

La Chrononutrition comme solution

Opérée du dos le 5 juillet 2012, je me suis assez bien remise de cette étape... reste la plus dure et la plus douloureuse : perdre les 25/28 kgs pour ne plus maltraiter mon dos. Début le 1er septembre 2012, je me laisse 365 jours pour arriver à mon objectif.Je...
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